Seniors gardez la pêche

Nos Partenaires :

La Mutualité Française de Normandie, CCAS de Gavray, SAG de Gavray

Description de l’action :

Avec l’avancée en âge, certains aspects de la santé peuvent décliner naturellement.

Pour rester en forme le plus longtemps possible, il est important de prendre soin de sa santé via l’alimentation, l’activité physique et adopter des postures préventives des douleurs articulaires.

Mais…Comment bouger plus tout en prenant soin de son dos et garder une alimentation adaptée ?

Ainsi, seront abordés aux fils des 8 ateliers : l’activité physique et la santé cardiovasculaire, le mal de dos et l’alimentation via une approche par les sensations alimentaire et les 5 sens notamment. Animé par des professionnels de santé (ostéopathe, diététicienne et éducateurs sportifs), chacun des ateliers qui composent le parcours s’attachera à allier la théorie à la pratique.

Au programme :

• Une balade musicale |

Randonnée botanique et musicale d’environ 2 km animée par un conteur suivi d’un gouter pour faire connaissance. Option en intérieur en cas de pluie.

• Deux ateliers autour de l’activité physique | 

Avec un éducateur sportif, découverte des bienfaits de l’activité physique pour la santé et évaluation du niveau d’activité avec des objectifs adaptés.

• Deux ateliers pour comprendre et soulager son mal de dos et ses douleurs articulaires | 

En présence d’un ostéopathe : comprendre le fonctionnement du dos et le mécanisme de la douleur, avant de pratiquer des exercices pour soulager et prévenir les douleurs dorsales et articulaires.

• Deux ateliers autour de l’alimentation |

Avec un diététicien, échanges, partage d’astuces pour adapter au mieux l’alimentation.

• Atelier cuisine et café convivial | 

Autour du goûter préparé ensemble, partage de l’expérience vécue lors des ateliers et récapitulatif des principaux conseils, le tout en s’amusant !

>Renseignements et inscriptions obligatoire