Seniors gardez la pêche!
Nos Partenaires :
La Mutualité Française de Normandie, ACCUEIL Sainte Mère Eglise
Description de l’action :
Avec l’avancée en âge, certains aspects de la santé peuvent décliner naturellement.
Pour rester en forme le plus longtemps possible, il est important de prendre soin de sa santé via l’alimentation, l’activité physique et adopter des postures préventives des douleurs articulaires.
Mais…Comment bouger plus tout en prenant soin de son dos et garder une alimentation adaptée ?
Ainsi, seront abordés aux fils des 8 ateliers : l’activité physique et la santé cardiovasculaire, le mal de dos et l’alimentation via une approche par les sensations alimentaire et les 5 sens notamment. Animé par des professionnels de santé (ostéopathe, diététicienne et éducateurs sportifs), chacun des ateliers qui composent le parcours s’attachera à allier la théorie à la pratique.
Au programme :
- Une balade musicale | Le jeudi 16 novembre de 14h00 à 16h30
Randonnée botanique et musicale d’environ 2 km animée par un conteur suivi d’un gouter pour faire connaissance. Option en intérieur en cas de pluie.
- Deux ateliers autour de l’activité physique | Les jeudi 23 et 30 novembre de 14h00 à 16h00
Avec un éducateur sportif, découverte des bienfaits de l’activité physique pour la santé et évaluation du niveau d’activité avec des objectifs adaptés.
- Deux ateliers pour comprendre et soulager son mal de dos et ses douleurs articulaires | les jeudis 7 et 14 décembre de 14h00 à 16h00
En présence d’un ostéopathe : comprendre le fonctionnement du dos et le mécanisme de la douleur, avant de pratiquer des exercices pour soulager et prévenir les douleurs dorsales et articulaires.
- Deux ateliers autour de l’alimentation | les jeudis 4 et 11 janvier 2024 de 14h00 à 16h00
Avec un diététicien, échanges, partage d’astuces pour adapter au mieux l’alimentation.
- Atelier cuisine et café convivial | Le jeudi 18 janvier de 14h00 à 16h30
Autour du goûter préparé ensemble, partage de l’expérience vécue lors des ateliers et récapitulatif des principaux conseils, le tout en s’amusant !
>Renseignements et inscriptions obligatoire auprès du centre social au 02 33 21 71 30
